【检修】大金空调科普课堂：在家健身到底要不要开空调？

有这样一群人，平时打铁跑步，夏天却止步。不是因为懒，而是因为面对38℃的高温，真的走不动腿。其实大家都可以选择在家锻炼，只要你有ta。

是否开启/关闭/0/设备取决于室内环境温度。一般来说，25-32摄氏度的健身环境有利于肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。

反之，高温环境会影响运动效果。在高温环境下，身体大量出汗散热，迅速失去体内电解质，进而降低体能和代谢能力。

高温也会让更多的血液流向表皮，帮助散热。当我们运动时，流向肌肉的血液会减少，肌肉的运动能力也会降低。因此，高温锻炼往往达不到预期的健身效果。

有一个误区，就是出汗越多，减脂/健身效果越好。其实出汗和运动效果没有直接关系。出汗是为了散热。汗水里没有脂肪。不要迷信高温锻炼的效果。

今天，大金空调设备将告诉你在家健身的正确方法。

尽量保持室内温度恒定。盛夏室内运动建议开启空调装置，建议设置在26-28℃之间，但注意不要吹到空调装置。因为运动后皮肤表面血管扩张，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉酸痛。大金3d气流导管式空气镜黑色豪华型空调装置可以检测人体表面温度、体温和人数。四翼3d横纵百叶可在3~5秒内调整风向，并根据运动时的运动变化及时调整，避开人体。

看到这里的朋友，不要打开运动app开始训练。在体育运动中，呼吸不仅是身体的基本需求，也是一项非常重要的锻炼技能。错误的呼吸节奏并不能帮助我们提高健身效果，有时还会出现一些呼吸困难。

这是因为当我们运动时，对氧气的需求增加，呼吸变得越来越强烈。这个时候不能像平时一样自由呼吸，要控制腹式呼吸，让身体充分利用氧气。

另外，健身时呼吸大量新鲜空气，排出大量二氧化碳，无论有氧、力量等运动类型如何，空气中的含氧量都是不可忽视的。夏季健身，建议打开空调机前通风，尽量选择人少的环境。

健身，比如瑜伽冥想，需要长时间保持充足的氧气和安静的环境，建议开启全热新风设备。大金的洁净轻薄系列新风净化系统，保证换气率和运行声音低至22db(a)*，不打扰你的冥想，为你提供一个夏季健身的富氧环境。

近期不打算装修也不用担心。新上市的大金角卫士也可以装修后购买。可以水平安装，也可以垂直安装，尽量不占用你的运动空间。

此外，大金空调设备提醒:对于那些想开始健身的人，请注意:运动前充分热身，记得及时补水！